面對情緒 情緒容易擾動我們的心情，干擾身體，影響呼吸。 一個人、事、物的出現，引動了好奇觀察評斷，好壞喜歡不喜歡、是這樣不是那樣等等的分別執取，擾動心念，呼吸的節奏。 喜歡、討厭、生氣、難過、無語、沒動力、悲傷哭泣等等不同種類的情緒如灰塵般揚起… 該怎麼面對？...

你是否曾經有出現過頭腦斷訊，腦中突然一片空白，或偶出現失神或健忘的情況，無法專注做事，花點時間靜下來，了解一下腦中的一團雲霧～「腦霧」現象。 什麼是腦霧（Brain Fog）？ 一看到這新名詞，頭上可能已出現一朵雲？冒煙？...

歐美掀起一股發酵飲品風潮，其中以「康普茶（Kombucha）」最為熱門。 什麼是康普茶 康普茶，源自於東方中國，是一種古老發酵茶飲，傳至歐洲等地。 它是由茶、糖、細菌和酵母菌的共生菌（ symbiotic culture of bacteria and yeas；...

腰痠、疼痛、過敏、氣喘、高血脂、高膽固醇、高血糖、心臟病、癌症、阿茲罕默症、關節炎、皮膚炎、糖尿病、高血壓甚至肥胖等都是發炎所引起的問題。發炎現在被認為是產生疾病的潛在基礎。近幾年來，很多食物都強調可以降低、減緩發炎反應，發炎究竟是什麼樣的狀況？從飲食如何改善呢！...