植物奶來自匯集精華土地的牛奶，天然植物來源，像常見的黃豆、黑豆、米、燕麥或者堅果類等都可以作為植物奶。東方的豆漿、 杏仁奶、 米漿和椰奶等，在美國風行的杏仁奶，都成為近年流行之最，還可以用植物奶來做優格取代鮮奶或做成冰淇淋。

最近牙齦疼痛，沒有發炎、蛀牙，感覺是熱氣，身體發火、上火中。 走進廚房，就煮碗米泔粥吧！ 好友來電抱怨著更年期飽受燥熱、盜汗、睡眠不安的困擾，還有乾燥症似乎快發，也趕緊請她煮碗米粥喝喝，這有什麼好處呢？大肆宣傳，花點時間來煮一碗就會知道！

近年越來越流行使用「輕斷食」來瘦身，它是一種淨化、排除體內毒素的方式，可以讓全身器官腸胃休息一下，對瘦身有很大的幫助。到底該怎麼進行、怎麼吃呢？

炎熱的夏天，食慾不佳時，是吃些輕爽的小黃瓜是最佳時刻，清炒、涼拌、醃製都非常入味，瓜類也是補充食物水分的最佳來源。自然發酵，沒有額外添加菌種，即含有豐富的益生菌，酸甜滋味，好開胃。