傾聽．說話

有多久沒有談談埋在心裡的話，願意真實面對自己，返回觀照身心。

身心平衡才有健康、快樂的人生。

從心出發，不再用大腦、理性、知識、數據選食。

單純的心，找回自身的需要。

【諮談】

．忘了我是誰：忙碌的生活，該有幾個分身，才可以把所有的負擔，一一卸下，好好呼吸，自心休息。找回真心。

．心事誰人知：說說話，飲杯心靈咖啡、特調酵液，讓身體、心鎖輕輕悄悄地鬆開。陽光正閃耀著。

．呼吸：有多久沒有好好呼吸，自心一呼一吸，其間轉換霎那，一瞬間的安寧、靜息。感知身心自由空間。

．幸福的滋味：有多久沒有吃到食物的真滋味。擔心營養不良、蛋白質不夠、貧血、體重/體脂肪數字，不如好好品一口食物，體會味的酸甜苦辣甜，能量在身體的流動。食物中不是只有營養素，還有讓人充滿能量與喜悅。

【特調飲品】
心靈咖啡、或個人體質能量酵液飲品。擺脫肢體的硬殼，讓心自由。

【一對一息心時刻】

帶領調整呼吸與靜心。關注當下的感、知、覺、慧。

【VIP專屬】
個人的飲食營養計畫
飲食建議
日常身心調息

【對象】

・更年期，面臨第二春，身心不舒服，需要飲食調整

・消化不佳、亞健康、找不到原因的不舒服

・靠吃來心靈撫慰或躲避內心痛苦

・生活、壓力大，會習慣靠吃減壓或者總是吃不飽

・長期進食過量暴食或進食不足厭食

・總是為體重、外觀苦惱

・常常在減肥，好不容易瘦下來，又很快胖回去
・壓抑食慾、斷食方法控制體重
・不想用控制份量、熱量方式，可以接受不急著減重，應

恢復良好的身心、飲食狀況，再看體重數字