情緒的來去之間

面對情緒

情緒容易擾動我們的心情，干擾身體，影響呼吸。

一個人、事、物的出現，引動了好奇觀察評斷，好壞喜歡不喜歡、是這樣不是那樣等等的分別執取，擾動心念，呼吸的節奏。

喜歡、討厭、生氣、難過、無語、沒動力、悲傷哭泣等等不同種類的情緒如灰塵般揚起…

該怎麼面對？

如同影片的進站火車🚄，#來到站，走離去。

#不停於之間，情緒來了會走，不要留住這些感覺意識。