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情緒的來去之間


面對情緒

情緒容易擾動我們的心情,干擾身體,影響呼吸。

一個人、事、物的出現,引動了好奇觀察評斷,好壞喜歡不喜歡、是這樣不是那樣等等的分別執取,擾動心念,呼吸的節奏。

喜歡、討厭、生氣、難過、無語、沒動力、悲傷哭泣等等不同種類的情緒如灰塵般揚起…

該怎麼面對?

如同影片的進站火車🚄,#來到站,走離去。

#不停於之間,情緒來了會走,不要留住這些感覺意識。

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